REBIRTHING

Rebirthing

Rebirthing ist eine Methode zur Wiedererlangung des Natürlichen-Atems mit gleichzeitiger Auflösung gespeicherter Traumata. Unter Natürlichen-Atem verstehen wir einen Atem, der unbeeinflusst und ohne jedwede Behinderung oder Störung frei fließt.

Wir finden und beobachten ihn bei Menschen und Tieren, die ohne Behinderung, oder Störung, natürlich leben. Zum Beispiel bei Neugeborenen nach sanfter Geburt und ohne vorhergehendem Geburts-Trauma und bei glücklichen Kindern, oder auch bei gesunden Tieren, sehr gut zu beobachten bei Katzen und Hunden. Erst die Behinderungen, oder Störungen, ganz allgemein die Traumata, verändern den Natürlichen-Atem.

Die Merkmale des Natürlichen-Atems sind:

Volle Belüftung des gesamten Atemraumes (Bauch, Flanken, Rücken und Brust),

Atemweg ist die Nase, der Atem strömt gleichmäßig ein und aus, und es gibt zwischen den Wechseln vom Ein- zum Aus-Atem und vom Aus- zum Ein-Atem keine Pausen.

So wird der Körper optimal mit Energie versorgt und die am Atemprozess beteiligten Strukturen wie Muskeln, Bänder und Gelenke werden durch Minimal-Bewegungen kontinuierlich mobilisiert. Keine Verspannungen und/oder Blockaden sind möglich.

Der nicht-natürliche-Atem hat zwei Formen:

Eine beabsichtigte, bewusste und beeinflussbare Form und eine ungewollte, unbewusste und nicht ohne weiteres beeinflussbare Form.

Die erste Form, die  beabsichtigte, bewusste und beeinflussbare Form finden wir bei Sportlern/innen, hier vor allem bei Schwimmern/innen und Tauchern/innen, bei den Musikern/innen, hier vor allem bei Sängern/innen und bei Blasinstrumenten-Musikern/innen, und selbstverständlich in allen Formen des Raja-Yoga: hier ist sie das Pranayama, das übersetzt „Atembeherrschung“ heißt. Pranayama lehrt durch zahlreiche Übungen, den Atem zu kontrollieren und zu gebrauchen. So werden zum Beispiel Atempausen (Khumbaka), Stoßatem (Kabalabati), Nasenwechselatmung (Nadi Shodama) und viele andere Praktiken geübt.

Die zweite Form, die ungewollte, unbewusste und nicht ohne weiteres beeinflussbare Form ist pathologisch, das heißt, sie ist mit Leiden verbunden. Vom beinahe unmerklichem Leiden bis hin zur offensichtlichen Erkrankung. Beinahe unmerkliches Leiden betrifft in unserer modernen Zivilisation sehr viele Menschen, da sehr oft im Zuge der Geschäftigkeit die Sensibilität und Achtsamkeit für den Körper, für die Gefühle und für den Atem auf der Strecke bleiben. So wächst das Leiden unbemerkt bis hin zur offensichtlichen Erkrankung.

Kennzeichen des nicht-natürlich-pathologischen-Atems sind in jedem Fall Atemblockaden.

Das heißt, dass der Atem nicht gleichmäßig strömt und es wiederkehrend zu Atemunterbrechungen (Dyspnoe) kommt. Diese Atem-Unterbrechungen können sehr klein und unbemerkt sein, oder deutlich spürbar die Luft wegnehmen. Ungeachtet ihrer Größe ist jede Atemblockade mit einem Energiedefizit verbunden und unterbricht die kontinuierliche Mobilisation.

Das Rebirthing macht die Atemblockaden spürbar, deckt sie auf, lenkt die oftmals an ihnen gebundenen Gefühle und Gedanken ins Bewusstsein und löst die Blockaden im Energiestrom mit der Kraft des Natürlichen-Atems auf.

Der Rebirthing Prozess selbst ist eine intensive Zeit, in der der/die Atmende über etwa eineinhalb Stunden in vertrauensvoller, sicherer Umgebung, in entspannter Ruhe-Position, meist auf dem Rücken liegend, den Natürlichen-Atem praktiziert. Die therapeutische Begleitung unterstützt die/den Atmende/n darin, durch die Blockaden hindurch zu atmen, aufkommende Gefühle und Gedanken anzunehmen und auch durch die oftmals aufkommende Müdigkeit (natürlicher Ablenkungs- und Verdrängungsmechanismus) hindurch zu kommen.

Sind die Atemblockaden aufgelöst, verdrängte Gefühle und Gedanken integriert, stellt sich ein Gefühl des Wohlbefindens ein.

So wird der Natürliche-Atem gelernt und mehr und mehr im Alltag und selbst in Stress Situationen ein stiller Freund an deiner Seite, dein kraftvoller Begleiter.

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Martin

SYM-Lehrer und

Lehrer für Integratives Atmen - Rebirthing